Všetky kurzyPsychohygiena a prevencia vyhorenia

Zvládanie záťažových situácií a prevencia syndrómu vyhorenia

Získajte praktické nástroje na zvládanie stresu, posilnenie psychickej odolnosti a prevenciu vyhorenia. Kurz je určený pre odborníkov pracujúcich v náročných podmienkach, kde je vysoká emocionálna záťaž a riziko preťaženia.

Vyžiadať ponuku pre organizáciuPrihlásiť sa ako jednotlivec

Pre koho je kurz určený

  • sociálnych pracovníkov podľa zákona č. 219/2014 Z. z.
  • odborných pracovníkov v pomáhajúcich profesiách
  • pracovníkov v sociálnych službách, SPODaSK, ZVJS, neziskových organizáciách
  • tímy vystavené dlhodobej záťaži, stresu alebo náročným situáciám
  • organizácie, ktoré chcú podporiť duševné zdravie svojich zamestnancov

Vzdelávacie výstupy

Základná úroveň – absolvent bude schopný:

  • rozpoznať príznaky stresu a preťaženia
  • identifikovať rizikové faktory vyhorenia
  • používať základné techniky psychohygieny
  • regulovať svoje reakcie v záťažových situáciách
  • uplatňovať jednoduché stratégie zvládania stresu
  • podporovať zdravé pracovné návyky a rovnováhu

Pokročilá úroveň – absolvent bude schopný:

  • analyzovať vlastné zdroje a limity
  • používať pokročilé techniky zvládania stresu
  • pracovať s emóciami v náročných situáciách
  • predchádzať vyhoreniu pomocou dlhodobých stratégií
  • vytvárať individuálny plán psychohygieny
  • podporovať zdravé fungovanie tímu
  • reflektovať vlastnú prax a zlepšovať odolnosť

Profil absolventa

Základná úroveň – absolvent:

  • rozumie základom psychohygieny
  • dokáže identifikovať príznaky stresu a vyhorenia
  • vie používať jednoduché techniky regulácie
  • reaguje profesionálne v záťažových situáciách
  • podporuje zdravé pracovné návyky

Pokročilá úroveň – absolvent:

  • zvláda náročné situácie s väčšou istotou
  • pracuje s vlastnými emóciami a stresom
  • vytvára dlhodobé stratégie prevencie vyhorenia
  • podporuje zdravé fungovanie tímu
  • reflektuje vlastnú prax a zlepšuje svoje copingové mechanizmy

Obsah kurzu

Základná úroveň

  • čo je stres a ako ovplyvňuje výkon
  • príznaky preťaženia a vyhorenia
  • základné techniky psychohygieny
  • regulácia emócií v záťažových situáciách
  • jednoduché stratégie zvládania stresu
  • budovanie zdravých pracovných návykov

Pokročilá úroveň

  • pokročilé techniky zvládania stresu
  • práca s emóciami a vnútorným napätím
  • prevencia vyhorenia v dlhodobom horizonte
  • individuálny plán psychohygieny
  • odolnosť a copingové stratégie
  • podpora zdravého fungovania tímu
  • reflexia vlastnej praxe

Forma vzdelávania

Vzdelávanie prebieha prezenčne s dôrazom na praktické cvičenia, modelové situácie, nácvik techník regulácie stresu, skupinové aktivity a spätnú väzbu.

Požiadavky na uchádzačov

  • vysokoškolské vzdelanie v sociálnej práci alebo príbuznom odbore*
  • základná orientácia v sociálnej práci
  • ochota aktívne sa zapájať
  • motivácia k rozvoju psychohygienických zručností

* Podmienka vzdelania sa vzťahuje na zamestnancov podliehajúcich zákonu č. 219/2014 Z. z.

Rozsah a náročnosť

Základná úroveň: 8–16 hodín
Pokročilá úroveň: 16–24 hodín

Rozsah je možné upraviť podľa potrieb organizácie.

Požiadavky na úspešné absolvovanie

  • min. 90 % účasť
  • aktívna účasť na aktivitách
  • splnenie praktických úloh
  • preukázanie zručností formou modelovej situácie
  • záverečná reflexia

Metódy hodnotenia

  • priebežné hodnotenie zapojenia
  • pozorovanie pri modelových situáciách
  • hodnotenie praktických cvičení
  • odborná spätná väzba
  • posúdenie praktickej ukážky

Maximálny počet účastníkov

15–20 účastníkov

Tento počet umožňuje individuálny prístup a efektívne využitie interaktívnych metód.

Lektori

Garant programu

Mgr. Viera Nováková, LL.M.

Psychologička so skúsenosťami v práci so stresom, emóciami a náročnými situáciami.

Lektori programu
  • Mgr. Viera Nováková, LL.M.
  • PhDr. Blanka Šimčisková, PhD.

💰 Príspevok na vzdelávanie

Tento kurz je možné financovať prostredníctvom Národného projektu „Podpora a profesionalizácia odborných kapacít v oblasti sociálneho začlenenia" (do roku 2027).

Zistiť možnosti financovania

Odoslať dopyt

Máte záujem o tento kurz? Kontaktujte nás e-mailom a my vám odpovieme s konkrétnou ponukou.

Napísať e-mail